これは痩せるの？痩せないの？ 

これは痩せるの？痩せないの？

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　 `￣|　 亅￣　腹筋 太郎
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／：＼　◆これは痩せるの？痩せないの？◆　┃━━━━━
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【疑問】リバウンドしない理想的な減量ペースなんて
　　　　あるのですか？？

【回答】月に３キロ以内という情報もあるが、
　　　　ダイエット方法が正しければ
　　　　多く減ったとしても危険ではない。
　　　　問題は減った後に戻りにくいように
　　　　”調節”する事が大切になる。
　　　　あまり数値にこだわらない方が良いだろう。

【疑問】お酒＆タバコ＆ダイエットは両立できますか？
　　　　両方やって痩せている方っているんですかね？
　　　　両立するコツは？

【回答】両立している方は多数存在する。
　　　　タバコは痩せにくいというよりも、健康面で害であるが
　　　　お酒のほうがダイエットを妨げやすい。
　　　※特に毎日のように飲む方は脂肪蓄積されやすい。

　　　　お酒は毎日ではなく、週に２，３回程度にし、
　　　　ダイエットの効果を妨げない事が大切である。

【疑問】体脂肪１％は何キロくらいあるのですか？

【回答】体脂肪率とは体重に対しての脂肪の割合です。
　　　　従って、同じ１％でも人により数値は変わる。

例　　50kg、体脂肪率25％の人は、体脂肪12.5kgとなり
　　　→1%は0.5kgになります。
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