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心屋の無料レポートをダウンロードいただいた方に
心屋が代理で登録させていただいています。
http://www.kokoro-ya.jp/category/1155803.html
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○2008.3.26 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○●○
「たった一言！ あなたの性格は変えられる！」
セラピストがお届けする、
ＮＬＰ・心理療法・催眠療法を使った、心の問題解決法
○●○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読者数17,500 ●
第１４８号 「ＡＮＤ」が自分の器を大きくする
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こんにちは
セラピストの心屋仁之助（こころやじんのすけ）です。
日々の雑感、新たな発見などの小ネタをこちらのブログで、
ほぼ毎日書いてます。
http://plaza.rakuten.co.jp/aidane/
是非ブックマークしておいてくださいね。
まずは、受付中のイベントのお知らせです。
■「心のブレーキの外し方」を体験できるワークショップ
新大阪、九州での開催
http://www.kokoro-ya.jp/article/13146204.html
■心屋のイベント（セミナーやセッション、スクールなど）の下見が出来て、
気軽に参加できる心屋オフ会。
http://www.kokoro-ya.jp/article/13205959.html
４／１９の夜、豪華ゲストをお迎えして、都内で開催します。お早めに。
■自分の心を開く、コミュニケーションの最終手段のワークショップ
「自己開示ワークショップ」 http://www.kokoro-ya.jp/article/13197007.html
沖縄と京都と北海道での開催です。沖縄・北海道は最初で最後かもしれません。
感想：
２日間徹底的に自己開示することによって、
日常生活に戻った後も自然とオープンな心でいることができるようになりました。
そうすると人と接することが楽になって、
話をしていてとても楽しいと思えるようになりました。
セミナーやイベントに参加することもおっくうではなくなって、
妙に行動的になってしまいました。
自然と休日のスケジュールがぎっしり入るようになって
毎日なんか充実してるなぁ〜と感じています。
自己開示のセミナー紹介のページにも書いてありましたが、
NLPなどを学ぶ前の土台作りとして非常に役に立つセミナーだと思います。
小松原将人さん（ありがとうございます）
■自分の心を開くことで、あらゆる問題を解決する個人セッション
「オープンマインドセッション」 http://www.kokoro-ya.jp/article/13160819.html
４月のスケジュールを公開しています。今回は九州初上陸（＾ｖ＾）
あなたも、こんな風になれるかもしれません（体験談）
→ http://www.kokoro-ya.jp/article/13245265.html
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さて、今日の話は「認める」という話です。
■自分の弱みや出来ないところを認める
「自分を認める」「そのままの自分を認める」
口では言えるけど、頭ではわかるけど、なかなか出来ないことのひとつだと思います。
そして、日々のセッションにおいても、
多くの方が言われる問題でもあります。
自分のこういうところが嫌い、
こういうところが認められない、あぁダメだ、と。
そして「だから、変えたい」「なんとかしたい」
これは、自分と戦っている状態です。
この「自分の中にいる対戦相手」が、自分の苦手な人です。
自分の内側の仮想敵が、目の前に現れるから否定したくなるのです。
だって認めてないのですから。
「お前は間違っている」「お前は、もっとこうなれ」と
「変えよう」とします。変わって欲しい。
「お前のせいで、私は困っている」
目の前の相手を変えようとする、
自分の中のいやな部分を変えようとする、
でも、変わらない。
そこから問題が始まります。
■「否定する」ことが問題を引き起こす。
目の前の相手を変えようとしているときは、
当然ですが相手を「否定」します。
相手を否定する、ということは「自分が正しい」「自分のほうがマシ」
と考えているからです。
「あなたは間違ってる」でも「私は正しい」
「私は正しい」でも「あなたは間違っている」
これが、問題を引き起こします。
宗教戦争も、このようにして起こり始めます。
要するに「考え方」「物の見方」の違いです。
■「認める」とはどういうことか
「認める」という字は「言」と「忍」と書いてあります。
つまり「言わない」でもいい
「認めてるよ」ってわざわざ言わなくていい。
そう、わざわざ、無理に肯定しなくても、いい。
ただ、そこに、いる。
ただ、そこに、ある。
それを、何も言わずに、見るだけでいい。
交流分析という心理学の考え方に「ストローク」というものがあります。
平たく言えば、他人との交流です。
他人から、見てもらったり、話を聞いてもらったり、声をかけてもらったり
触れられたりすることで、人は自分の存在を確認します。
ということは、それをされないということは、
存在を否定されているように感じるのです。それが一番つらい。
つまり「見てもらえない」「聞いてもらえない」「声をかけてもらえない」
「触れてもらえない」 つまり「無視」が一番つらい。
自分の中のダメな部分、弱い部分は、
出来ればなくなって欲しい、消えて欲しいと思います。
つまり「見たくない」「聞きたくない」「触れられたくない」
つまり「無視」しています。
■なにもしなくて、いい、ただ、見るだけでいい。
たとえば学校の先生が、クラス中を見渡しながら授業をしていて
自分だけ目をそらされた。
そんなことだけでも、生徒はいろんな疑念を抱きます。
家族間においても、友人関係においても。
「肯定」できないこともたくさんあります。
自分が嫌っているものは、なかなか肯定できません。
でも「無視しない」それだけでいい。
何も言わなくていい「ただ、見る」「言葉を忍んで見る」
ほめられ（肯定）なくてもいい、ただ、見てくれるだけでもいい。
「あぁ、弱い自分が、ダメな自分が、怖がってる自分がそこにいるんだな」
「肯定しなくていい」「好きにならなくていい」「変えようとしなくていい」
「ただ、そこに、ある」 と、存在を確認する。
それだけでも 「認める」 になるのです。
先日、かめおかゆみこさんとイベントしたときに、
彼女も言ってました。
「認めるって、見止（留）めるって書くんだよ」
あぁ そうだなって思いました。
■そこにいることを認めて、どうするのか
「でも、それじゃ、よくならないと思うんです」
「でも、そんなことしたら、本当にだめな自分になる」
そう言われます。
そこで、どうすればいいのか。
自分の欠点や、ダメなところを嫌っているときは
ここがダメだから、こう変えよう、つまり「ＢＵＴ」で否定していました。
あなたは、間違っていると「ＢＵＴ」で否定する。
ここに「ＡＮＤ」を使うのです。
「ダメな自分がいる。そして、がんばる」
「出来ないところもある。そして、出来ることもある」
「私は正しい。そして、あなたも、正しい」
「私は正しい。そして、あなたとは違う」
「自分はこれが出来ない」と、一旦、出来ない自分を認めて
「さぁて、だから（ＡＮＤ）良くしていくようにがんばろうか」と。
ダメな自分と、そうでない自分 どちらも「存在」します。
どちらが好きでもいいですし、どちらを選ぶのもいいです。
ただ「否定しない」「ＢＵＴ」ではなく
どちらの存在も認める「ＡＮＤ」を使って生きてみませんか。
それを体感された、とても素敵な体験をいただきました。
http://plaza.rakuten.co.jp/aidane/diary/200803260000/
目標のない自分がいる。そして、探している自分がいる
片付けの出来ない自分がいる。そして、何とかしようという自分がいる
仕事の出来ない自分がいる。そして趣味に生きる自分がいる
彼氏が出来ない自分がいる。そして一人が好きな自分がいる
チキンな自分がいる。そして、またチャレンジしよう
自分に自信のない自分がいる、そして、そこから抜け出そうとして探している自分がいる
両方、いい。
これは「違う価値観を受け容れる」ということです。
「そのことをダメだと思う価値観」
「他人の価値観」
それらを、否定するのではなく
「ただ、違うんだ」ということを認めて、否定せずに受け容れる。
そうするとこで、
自分の器を広げ、大きくしていくのです。
■過去は未来のためにある
最後になりますが、最近とても思うことは
「過去って、未来のためにあるよな」 っていうことです。
過去にやってきたことがあるから、これから出来ることがある。
僕自身、つらい過去がなかったら、今の仕事はしていません。
ということは、つらい時期は、未来のために石の土台を積んでたのかな、
だからしんどかったのかなって。
でも、そこから逃げ出さずに、向かい合って見たら
自分の生きる道が見えました。
ＡＮＤを使い始めると、安堵の心がやってきます。
・・・お後がよろしいようで。
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★個人のオープンマインドＮＬＰセッション
４月のスケジュールを公開しました！
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以下のような方のお手伝いをしています。
・心が閉じてる感じがする
・集団の中に入れない、一人でいるほうが楽、でも寂しさを感じる
・よくないことが続けて起こる・・
・自分のことや意見が話せない
・人間関係、コミュニケーションがうまくいかない
・自分に自信が無い、自分が好きになれない
・声が小さい、人に話を聞かれたくない
・愛されていない気がする、許せない人がいる
・怒れない、感情を出せない、物分りがよすぎる
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○編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○☆
二ついただいてた出版の話が、ひとつ消えてしまいました、あれれ（汗
もうひとつのほうも、ずいぶん滞っています。
いったいいつ出るんだろう（笑）
出るのかなぁ？
これはどういうことなのかなぁ と考えてみると
自分が止めてるとしたら・・ と考えてみると
・・・あ、そうか・・・・(ーー;)
いつもここまでお読みいただいてありがとうございます。
そんな あなたのことが大好きです！！
そして、そんなあなたに、ますますの笑顔が集まってきています（⌒▽⌒）
感想をいただけたら、さらにいいもの書きます(笑)
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