紅葉も間近？
京都の空気も一気に秋らしく、それらしくなってきました・・・。
お元気でお過ごしでしょうか？
さて、今回の「自己力アップの方法」。
いつもながら、本当にちょっとしたことです。
でも、ここに秘訣があります。
やってみて、何か気づいたことや感じることがあれば、
ぜひ、教えてくださいね♪
* * * * *
自分がよく使っている言葉・・・。
本人は、なかなか気がつきにくいですよね？
無意識に重ねているパターンだから・・・。
でも、もしそれを率直に指摘してくれる人がそばにいれば、どうですか？
その瞬間、ハッとしたり、ギョッとしたりするかもしれないけれど、
貴重なフィードバックになると思います。
あえて、「また言ってしまった！」と反省する必要はないと思います。
「あぁ、自分はこういう言葉をよく使うんだなぁ」と、まずは気がつくだけで、十分・・・。
一度、周りの人に聞いてみるのもいいですね。
自分の口癖を知るというのは、
思考のパターンを知るのと、イコールと言ってもいいと思います。
***
さて、今年最終になるであろう「京都の会」のお知らせです。
内容は、「コーチのための営業会議」となっていますが、
あまりかたく考えずに、わたしに会いに来て下さるというのでも、うれしいです☆
詳しくは、こちらに。
http://blog.livedoor.jp/freesia_2000/archives/51116072.html
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ちょっとしたことですが、何か「小さな素敵♪」が伝わればいいなと思っています。
「わたしの達人☆」
「真の癒し計画」
さて、すごくご無沙汰・・・です。
だって、もう秋ですものねぇ。
今回の「自己力アップの方法」。
いつもながら、本当にちょっとしたことです。
でも、ここに秘訣があります。
やってみて、何か気づいたことや感じることがあれば、
ぜひ、教えてくださいね♪
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手仕事・・・。
と言えば、皆さんは何を思い出しますか？
わたしは、「手縫い」とか、「手編み」とか・・・。
めっきり遠ざかっていたそれらなんですが、
久しぶりにニットのモチーフを編みました。
白い雪の結晶の。
ほんの２０分もあれば、ひとつ編みあがるようなものだったのですが、
手を動かしている最中って、どこか別の時空間にいるような気がしました。
頭の中が真っ白になるような・・・。
それでいて、何とははっきり言えないような、ぼんやりとした考え事をしているような・・・。
脳波、調べたいですねぇ☆
どういう状態なのでしょうか？
もしかしたら、軽い瞑想状態かも？と、思いました。
どんなことでも、「初めて♪」や「久しぶり♪」って、いいなぁと改めて思います。
無理やりだけど、秋っぽい時間の過ごし方？
あなたの「初めて♪」や「久しぶり♪」・・・。
どんなことがありますか？
その中に「手仕事」に類することってありますか？
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朝夕、涼しくなりました。
どうか、ご自愛ください。。。
では、また。
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さて、今回の「自己力アップの方法」。
いつもながら、本当にちょっとしたことです。
やってみて、何か気づいたことや感じることがあれば、
ぜひ、教えてくださいね♪
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雨の日リストを作っておく♪
よくタイムマネジメントの本に、「ＴＯ ＤＯ リスト」を、
常に、アップデイトしておくというのがありますね。
１日２４時間＝１４４０分。
約１％＝１５分。
２％＝３０分。
４％＝６０分。。。
それぞれの時間でできそうなことを、あらかじめ、リストにしておくのです。
例えば、ちょっとした引き出しの整理とかね・・・。
しかも、雨の日にできること、これに印をつけておくのはどうかな？と思いました。
逆に言うと、晴れの日にしかできないこともあると思うのです。
もちろん、お天気に影響を受けないことも・・・。
そのリストを見て思いつく、今日の行動というのもあるかもしれませんね。
場合によっては、予定変更。。。
雨をうらんだりする必要もないなと思います。
いつもご機嫌なあなたで、いてくださいね☆
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皆さん、こんにちは！
どんな７月をお過ごしですか？
さて、今回の「自己力アップの方法」とは・・・。
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ご自身のお名前の由来・・・。
ご両親に聞いてみたことは、ありますか？
わたしは、これ、小学生の頃の宿題にあったんですが・・・。
どうも父が適当につけたような？
いや、きっと照れ隠しもあったのでは？と、思います。
だって、「自由に美しく」です。
すみません。
・・・そのまんまです（笑）
原っぱを飛び回るような、まるで蝶々のような名前だと、自分でも思うのです。
でも、それに気づいたのは、もう随分、大人になってからでした。
場合によっては、自分でストーリーを作っちゃってもよいのでは？と、思います。
いずれにしても、「氏名に使命あり」とは、よく言われることです。
結局のところ、親の願いは、そのイメージのまま、体現されているのかも？
あなたのお名前に込められた願いは、どんなストーリーを持っていますか？
・・・大事にしたいですね。
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「真の癒し計画」
ものすごくご無沙汰していました・・・。
半ば呆れつつ？それでも、気長に待っていてくださった方もいらっしゃるかも？
ありがとうございます。
さて、今回の「自己力アップの方法」。
いつもながら、本当にちょっとしたことです。
やってみて、何か気づいたことや感じることがあれば、
ぜひ、教えてくださいね♪
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「ていねいに生きる」なんていうと、ちょっと大げさですね・・・。
要するに、いつもより、「ていねいに動く」という感じです。
例えば、普段のご挨拶より２割増しの笑顔で♪とか、
レジでのお金のやり取りを、いつも以上に優雅に♪とか、そういうの。
忙しかったり、気持ちがささくれ立ったりすると、
なんだか動作もバサバサになりませんか？
わたしは、「あ。ちょっと今、バサバサ気味・・・」と思ったら、
少し意識して、ていねいに動くようにしています。
指先をしゅっと揃えたりね・・・。
そんな感じで。
***
京都は、今、祇園祭のまっ最中です。
実はあれ、１ヶ月間まるまるかかる、長い長い祭事なのです。
ちょうど梅雨時でもあり、今年も山鉾巡行は雨？・・・かもしれません。
また、会いましょう。。。
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「真の癒し計画」
ご無沙汰しています。お元気ですか？
GWも終わり、いきなり夏日の京都です。皆さんの街はいかがでしょうか？
さて、今回の「自己力アップの方法」。
それは、「ＢＥＳＴの選択♪」・・・。
過去の人生における、どの選択もＢＥＳＴだったと思うことです。
起こったことは、必然＆ＢＥＳＴ・・・☆
これはよく言われることですけれども、それでも、振り返ったときに、
やはりあの選択はまずかったのではないか？と思うことがあります。
そして、もしああだったら？とか、こうだったら？なんて、悔やむことも・・・。
でも、結局、そのときに、そうはしなかったのだから、
やっぱり、その選択以外にはなかったと言うしかないと思うのです。
だけど、だけど？？
それでも、あれがＢＥＳＴだったとは、思えない？？
わたしは、これが確固たる根拠になるかどうかはわからないのですが、
とにかく、その果てに、今日、生きているのだから、
あの選択もこの選択も、そんなに間違ってはいなかったのだろうと思うようにしています。
今日、生きていることが、その答え。
これは、多分、いろんな意味でそうだと思います。
自己肯定感につながることだと思うのですが、
無理に肯定しない、ただただ受け入れる、に、実は近いかも？という気もしています。
皆さんは、どうですか？
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「真の癒し計画」
もうすぐ、お花見？
今年はどこで、誰と見ますか？
さて、今回の「自己力アップの方法」。
いつもながら、本当にちょっとしたことです。
でも、ここに秘訣があります。
やってみて、何か気づいたことや感じることがあれば、
ぜひ、教えてくださいね♪
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鏡を磨く・・・。
これもきっと風水でよく言われることかも？
鏡が曇っているとき、当然だけれど、
きちんと対象を映し出すことは、できない。
もっと言うと、映し出したくないのかも？と、思います。
記述的な事実を述べるフィード・バックというのは、
まさに「鏡のように」と言われるのですが、
そもそも、それが受け取れないような状態があるのかもしれませんね・・・。
まずは、家中の鏡が曇っていないか？
ここから、チェックかもしれません。
わたしは、自分の机の周りに大と中の鏡を用意しています。
多分、一日に何度も見ていると思います。
自分の状態・・・。
疲れた顔は、疲れた声を生むと思って、チェックしているのです。
目がよどむと、声もよどむとか？
本当か？（笑）
試してみてください・・・。
ぜひ、満開の笑顔で♪
では、また☆
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「真の癒し計画」
わぁ！ごぶさたしています・・・。
皆さん、お元気でしたか？
あまりに間があいてしまって、自分でもちょっとどぎまぎします・・・。
待っていてくださった方がいらっしゃったら、
本当にごめんなさい＆ありがとうございます☆
さて、今回の「自己力アップの方法」。
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ぜひ、教えてくださいね♪
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メタ・ポジション？
ん？って、思われる方も多いかもしれませんね。
これは先月、わたしが実感したことです。
ある感情が伴う過去のこと、
これを整理して、完了させるために、わたしは、まず「出さない手紙」を書きました。
まぁ、「出せない手紙」とも言いますが・・・。
当然、主語は「わたし」と「あなた」。
次に、それを「彼女」と「彼もしくは彼女」に、変換。
なおかつ、手紙ではなく、お話にする。
多少、都合のよいストーリーに変換されますが、それでもいいと思って書きました。
そしたら、どうなるか？
そのお話は、もはや、わたしの手を離れて、
大げさに言うと、「昔々、あるところに・・・」くらいの客観性を持つことができたのです。
うんと目線を引いて、俯瞰する。
それによって、やっと片付くような気がしました。
もしかしたら、多少わだかまりがあるような、
未完了事項の方が、効果があるのかもしれません。
自分のことではあるのだけれど、
なかなか振り返るのにも辛さや腹立たしさや悲しみが伴うようなこと・・・。
きっと、誰の心の中にもあるのだろうと思います。
３人称の効果とも呼べるかも？
試してみてくださるとうれしいです。
では、また☆
素敵な春でありますように・・・♪
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この調子で行くと、２００７年も、あっという間のような気がしますね（汗）
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今日は、「お気に入りの交換」・・・。
友人のブログなどで、本や音楽、映画の紹介をよく見ます。
意外な人が、意外な趣味を持ってたりして、ちょっと新鮮な感じがしたり・・・。
いいなと思ったら、同じものを買うのもいいけれど、
もし会える人なら、「貸してくれる？」と聞いてみるのは、どうかな？と、思います。
それで、会う機会が作れるのもステキ☆
代わりにその人に合いそうな何かを持っていくとか・・・。
本の交換、ＣＤの交換、ＤＶＤの交換。
物というより、実は、情報の交換。
あとで感想を伝え合ったりするのは、もちろん！
何か、お互いの普段の枠の外にある、
新しい情報を手にするチャンスなのでは？と、いう気がします。
お。
じゃ早速、わたしも、あれ貸して☆って、言ってみようかな？
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他にもメルマガを、２本発行しています。
『コーチゆみ吉の魔法のトリプル・クエスチョンズ☆』
『「真の癒し計画」がお贈りするロマンチック詩♪』
こちらも、どうぞよろしくお願いいたします。
と言っても、明日はもう七草粥の日ですね・・・。
皆さんは、どんな年末年始をお過ごしになりましたか？
普段は、お忙しい方もゆっくりできたでしょうか。
あるいは、もう昨日あたりから、お仕事という方もいらっしゃるでしょうね。
どうか、素敵な２００７年でありますように☆
心よりお祈り申し上げます。
さて、今年初の「自己力アップの方法」。
これは、早速、実行していただきたいことです。
いつもは、そこまでは申し上げないのですが、
今回は、ほとんどお願いです。
* * * * *
手帳に、今年の「メンテナンスの予定」を書き入れる。
そうです。
書き入れてください。
「メンテナンスの予定」というのは、まずは、健康診断などのスケジュールのことです。
毎年、わたしは、通常の健康診断以外に、特定箇所の検診もスケジューリングします。
（今、書いてて、知ったのですが、
健診＝総合的な健康診断、検診＝特定の病気かどうかの診察、だそうです。
なるほど！）
レディス・クリニックや歯科なども、いつ定期検診を受けるか、
年始めに全部決めて書き込むのです。
そして、もしも、その月、忙しくて行けなかったとしても、
既に手帳に書いてあることなので、気になって、結局、その未完了感を消すために、
遅くても翌月には、お医者さんに行くようになります。
ご存知の方もいらっしゃると思うのですが、わたしは去年、入院→手術をしています。
でも、メンテナンスの予定を入れて、ちゃんと時間を割いていたからこそ、
十分に助かるタイミングで、それは発見されたと思っているのです。
なので、ぜひ！
病院嫌いの方も、ぜひ！
周りの方に心配をかけないためにも・・・。
これは、わたしからのお願いでもあります。
「健康こそ、冒険の糧。」
わたしは、そんな風に思っています。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
* * * * *
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