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No6.「将来のなりたい自分を発見するイメージワーク」

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■目次


　◆トップおすすめメルマガ：【夫婦ってこんなに楽しい☆結婚生活を10倍楽しむ方法】
　◆本文：本の出版計画＋本文「将来のなりたい自分を発見するイメージワーク」
　◆読者さまのお便り紹介コーナー（１件）■M．Oさま　30代　女性　職業：その他　東京都在住
　◆プラナファースト倶楽部　会員募集のご案内！！　会費　０円！
　◆有料メルマガのご案内
　◆こころと性格の自己診断
　◆無料レポートのご紹介　新作あります！！
　◆豆の木こころサポートねっとの紹介
　◆オススメの書籍：『 不登校からの海外留学―1200人のサポート経験からわかったこと』WSOセンター(著)
　◆プラナのおすすめワーク（行動力を高めるワーク）
　◆プラナのおすすめセラピー＆コーチングのお知らせ
　◆おすすめおすすめイベント・講座・セミナー情報
　◆おすすめメルマガのご紹介　１：〜しあわせを引き寄せる言葉♪〜【ハートの招待状】
　　　　　　　　　　　　　　　２：
　◆編集後記：「関野直行氏のセミナー参加の感想とお礼」
　



……………………………………………………………………………………………


■■　プラナの本の出版計画　■■


◆◆◆◆◆◆書籍タイトル：

　「あなたの夢を実現させる『悩みの法則に基づいた自己成長プログラム』 」　著者　松本徳千

副題：この法則がわかればあなたも救われ，わくわく・きらきらときめく未来に向かって成長が始まる！！


このメルマガのタイトル：『嫌っている性格ほど魅力的で価値がある!!
欠点だらけだと思っていた人生から奇跡の復活！！』を元に

★★★★★　　「あなたの夢を実現させる『悩みの法則に基づいた自己成長プログラム』 」　★★★★★

このテーマで，2010年度までに本を出版することに決めました。

出版社は未定です。
これから時間をかけて探していこうと思っています。
出版関係の方々やすでに本を出版されている方，どうかよろしくお願いいたします。

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こんにちは。

心理療法家のプラナの松本です。




■「『悩みの法則に基づいた自己成長プログラム』をシリーズでお伝えしています。



今回は， No6.「将来のなりたい自分を発見するイメージワーク」をお伝えしています。




今回のワークは，あなたが今，悩んでいる，問題を抱えている，

何かを成し遂げようとしている，夢や願望を叶えたいと思っている，

毎日の生活に何か物足りなさを感じている，

今の生き方に息苦しさを感じている，


と思っておられたら，「将来どのような自分になっていたらいいだろう」

とイメージ(肯定的な質問)をしてみてください。



すると，自分のなりたいことや解決したいこと，

そしてその結果の姿が現われてきます。


そのイメージはすぐに現われないかもしれません。


焦らずに続けてください。


眠っているときにも，起きているときにも，潜在意識は，


「将来どのような自分になっていたらいいだろう」を

キーワードにして検索を始めます。



その質問の答えはいつやってくるかわかりません。


突如ひらめきのようにやってくるかもしれません。


ほかの事を考えているときに突然ぱっとひらめくかもしれません。




あなたはどのようなイメージが現われてきたでしょうか。




次のようななりたい自分の姿が現われたとします。



・優柔不断な自分をなんとかしたい　　⇒　　物事をはっきり決めたり行動を起している自分

・人の役に立ちたい　　　⇒　　カウンセラーをしている

・依存的な自分を変えたい　　⇒　　自立してばりばりと働いている自分

・毎日が不安でいっぱい　　⇒　　いきいきと生活をしている

・自分のことが大嫌い　　⇒　　自分のことを好きになり自信を持って生きている





現われてきた将来のなりたい自分をもう一度イメージしてみてください。


そして，そのなりたい将来の自分になるためには，



今，何をすればよいでしょうか。




今度は，「今，何をすればいいだろうか」とイメージしてみてください。



ほんのちょっとした行動でもかまいません。


今から出来るちょっとしたことでもいいのです。



すぐには潜在意識が答えを返してくれるとは限りません。



リラックスしているときに，将来のなりたい自分とその方法をイメージをします。



そして，顕在意識で答えようとせずに，顕在意識よりも

遥かに大きな能力を持つ潜在意識に答えを任せるのです。


潜在意識から自然と答えが出てくるように任せると，

顕在意識では到底考えられないような素敵な答えが出てきます。




マイナス思考の質問やイメージをすると，

当然ながら潜在意識は，そのマイナス思考の答えを探し出します。


そうすると，その質問やイメージした本人が

どんどんマイナス思考の行動をとるようになってしまいます。


ですから，決してマイナス思考の質問やイメージはしないでくださいね。




こうして，プラス思考の質問やイメージをしていると，

夢がないと思っていたのに夢が現われたり，

やりたいことが出てきたりするようになります。




顕在意識で考えても出てこないことは，

このように積極的に肯定的な質問やイメージを自分にして

潜在意識に答えてもらうようにするとよいでしょう。






では，なりたい自分になる方法で，

今からできることとはどんなことがあるでしょうか。



・毎日1時間関連の本を読んで勉強をする

・セミナーを受ける

・自分だけの力では無理だからセラピーやコーチングを受ける

・専門の学校に行く

・資格を取る

・テレビを見ている時間を減らす

・仕事が終わったら早く帰宅し将来の夢実現のために勉強をする

・規則正しい生活をする



このように今の自分を成長させ，なりたい自分になるには
いろんな方法があることでしょう。


いろんなことで今から出来そうなものを

組み合わせて実行してもいいでしょう。




ここで一番大切なことは，今のままで行動を起さないと，

なりたい自分にはなれないということです。


必ず何らかの方法で行動を起さないと成長しないということですね。



プラナのセラピー＆コーチングを受けられるクライアントさんの中には，


自分が行動を起さないでも，セラピストやコーチがパッと解決できる方法や

成長できる方法を教えてくれると思っておられる方がおられます。



特に，1回の無料カウンセリングや，1回の有料セッションで，

長年の苦しみから解放される，劇的に変わると思っておられる方が多いですね。



実際は，セッション後もクライアントさんがじっくりと

時間をかけて努力していく必要があります。


クライアントさんの気付きを得られ，目標が定まり楽に行動を起せるように

サポートをさせていただくのが，セラピストでありコーチの役目です。


クライアントさまは，その気付きを元に行動を起されると，

大きく成長していかれることでしょう。






 
みなさまの感想是非お聞かせくださいね。
 
 
お待ちしています。




ご意見や体験談，感想などのお便りをいただきましたら，
掲載させていただきます。　こころからお待ちしています。


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◆編集後記では，

「関野直行氏のセミナー参加の感想とお礼」をお伝えします。



編集後記を是非ご覧になってください。







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◆みなさまのお便りをお待ちしていますね＾＾

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■M．Oさま　30代　女性　職業：その他　東京都在住

プラナ　松本　様

いつも楽しく読ませていただいています。
今日は、このメルマガのお礼を言いたくて、メール致しました。

私は、人とうまく話せなくなり、しばらく引きこもっていた時期がありました。

でも、このメルマガを読んで、“過去の自分があるから今の自分がある”と思えるようになり、
自分のやりたいことに向かって、少しずつ動き始めています。

そして、今やりたいことに必要な本を読んでいるのですが、ちょっと対象が大きかったり
難しかったりして、このところ少し、メゲそうになっていました。


> 読みやすい本をリラックスしながら楽に読み（決して必死にならないことが重要），
> 気になるところや人に勧めたいなと思うところに付箋を入れていきます。
> 
> 読み終わった後で，その付箋の入れた箇所をもう一度読み直し，
> 
> その中の一番気に入ったところをあなたという人に
> 
> お勧めするという趣旨でタイトルを必ず付けて
> 
> メルマガやミクシィ，ブログでおすすめ文を書いて紹介します。


わからないことが多くて“必死に”になっていたので、簡単なものから、
リラックスして楽しみながらやろう！と思いました。
そうしたら、気が楽になりました。

ありがとうございます。 
 








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創刊日：2008年06月06日

発行周期：第1金曜、第3金曜日

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今回は，「行動力を高めるワーク」をご紹介しましょう。


なんといっても，悩みや問題を解決したり，

夢や願望を達成するには，行動力が絶対的に必要になってきます。


多くの方が頭では考えていても行動に移せていないのが現状です。


この行動を少しでも高めるのに最適なワークといえましょう。


お一人でする場合は，下記の暗示文を録音しておいて
音声を流すといいですね。


または，暗示文を声にだしても良いでしょうし，

頭の中で唱えても結構です。




■行動力を高めるワーク




では，一人になれる静かな部屋をご用意ください。


椅子に腰を掛け，大きく深呼吸をしましょう。

鼻から吸って，口から大きく「はあ〜」と

勢いよく息を吐き出しましょう。


これを数回繰り返しましょう。



通常の呼吸に戻し，呼吸に意識を向けましょう。


鼻から息を吸って・・・・・


口から息を吐いて・・・・




■暗示文




・いままで行動を起さなかった自分を許します

・もう過去の自分を責めることはやめます

・今現在とこれからの未来に向かって生きていくことにします

・わたしには長所がいっぱいあります

・応援してくれる人もいます

・これからはわくわくすることをしていきます

・今一番やりたいことをしていきます

・他人の意見や干渉に影響されることなく自分の決断で行動を起していきます

・今何をしたいのかを整理し優先順位をつけて行動を起します

・目先の欲求に振り回されることなく，将来の目標を実現するために行動を起します。

・将来の目標をはっきりと決めます

・今できることを整理して優先順位を決めます

・小さい目標から順番に実行していきます

・わたしは意思決定する能力があります

・行動を起すとわくわく・うきうきとこんなに気持ちの良いものです

・わたしは自分を信じて未来に向かって行動を起していきます

・やりたいことの行動が起せたら，自分にご褒美をプレゼントします

・毎日行動を起していくと，どんどん成長している自分に気が付きます

・もうわたしは行動をやすやすと起しています

・まわりのみんなから行動を起こし願望を達成している自分を褒められています






このワークを出来る限り毎日実施し，

潜在意識に定着させてください。


潜在意識に定着すると，普段の生活で自然に

行動が起せるようになってきます。


よく勘違いされるのが，1回や2回のワークで

結果が得られると思っておられることです。


気長に楽しみながら将来のなりたい自分を思い描きながら

このワークを実施してみてくださいね。


きっと素晴らしい結果が得られることでしょう。









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そのようなセラピスト＆コーチと毎週，毎月，定期的，継続的に話すことができ，うまくいっ

たときには一緒にこころから喜んでくれ，うまくいかなかったときはこころに寄り添ってくれ，

その解決策を一緒に考えてくれたら，あなたはどんなにいきいきと楽しく自分の目標に向かっ

て成長できることでしょうか。一度想像してみてください。


プラナのセラピー＆コーチングは，潜在意識を最大限に活用したメンタル・コーチングです。



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悩みや問題を抱えていたり，惰性で日々を過ごしていたり，マイナス思考であったりすること

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心理的な問題や悩みが大きかったり，集中的に取り組みたい方に最適なコースです。
じっくり問題に焦点を当てていき課題を明確にしていきます。
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　　　☆★.。.:*・『わたしへのごほうび』.。.:*・゜☆★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[誘導瞑想とワーク]



　　10月14日、11月11日、12月9日　（第二火曜日）

　　　　　　　　　　　　　　　午前　10：00〜11：45
　　　　　　　　　　　　　　　午後　7：00〜8：45


　　　　
あなたらしさ応援ワークショップ！　
私らしく生きたいとと思っているあなたに
頑張っているあなたに
　


☆　主催　ナターシャの庭
　　　　　→　http://natasha-niwa.com/

☆　日時　10月14日、11月11日、12月9日（第二火曜日）
　　　　　　　
　　  　　　午前　10：00〜11：45
　　　  　　午後　9：00〜20：45

☆　参加費　2,500円　(１回）

☆　定員　6名　（女性限定）

☆　場所　ナターシャの庭（京都市役所の近く）

☆　担当　森　麻理絵

☆　申込み　E-mail：info1n☆natasha-niwa.com
　　　（ご連絡いただく際は、☆マークを半角の@に変換してくださいね。）







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■ナターシャの庭のセミナーのご紹介　Ｎｏ.２
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　　　　　　　★○:..。*『色でコミニケーション』*:..。O○☆


　　　　
　　　　　　10月23日（木）　　　午前　10：00〜11：45
　　　　　　　　　　　　　　　　午後　7：00〜8：45



あなたらしさ応援ワークショップ！！　
色を使って、楽しみながらコミニケーション
あなたの魅力が引き出されます♪



☆　主催　ナターシャの庭
　　　　　→　http://natasha-niwa.com/

☆　日時　10月23日（木）　　　　午前　10：00〜11：45
　　　  　　　　　　　　　　　　午後　9：00〜20：45

☆　参加費　2,500円　(１回）

☆　定員　6名　（女性限定）

☆　場所　ナターシャの庭（京都市役所の近く）

☆　担当　森　麻理絵

☆　申込み　E-mail：info1n☆natasha-niwa.com
　　　（ご連絡いただく際は、☆マークを半角の@に変換してくださいね。）











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■Ｎｏ１


RINさんの素敵な言葉とエッセイがあなたの元に届きます。


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　〜しあわせを引き寄せる言葉♪〜【ハートの招待状】
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RINの言葉とエッセイが、しあわせ言葉♪心が和む言葉♪心がにっこり笑う言葉♪
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　夢のとびらに続く言葉の魔法「ハートの招待状」が届きます。
　１０日に一回くらいのペースでの配信です！お楽しみに♪ 

*:..。O○☆★★――――――――――――――★★*:..。O○☆











編┃集┃後┃記┃
━┛━┛━┛━┛



10月5日，京都で開催された，

関野直行氏のセミナー　『宇宙人ｖｓ．メンタルコーチング』

に出席してきました。




宇宙人は優秀なコーチ！？
2008年10月5日（日）　２〜５時　3000円

会場：京都市下京区　京都テルサ
　　　⇒　http://www.kyoto-terrsa.or.jp/



バシャールやケビン・ライアーソンなどの数々のチャネリングの
通訳をされてきた関野氏が，「バシャールはまさに優秀なコーチそのものだった」
という体験談と関野氏のコーチングのお話でした。


関野氏には，セミナー会場で初めてお会いしてのですが，

とても親しみやすくお話をお聴きしていても吸い込まれていくようでした。


関野氏のコーチは，「ワクワク生きるためのメンタルコーチング」ですが，

方法は違うものの，まさにわたしが実施しているライフワークコーチング，

メンタルコーチングと同じ方向性だと実感しました。




わたしたちの仲間である大さんは，関野氏のセミナーの
アシスタントをされているのですが，

今回のセミナーの後に，大さんとご一緒に


関野氏も参加された飲み会に特別に出席させていただきました。


関野氏の温かい人をひきつけるお人柄に

いっぱいふれさせていただきました。


また，スタッフの方々も気さくで素敵な人たちでした。


関野さまをはじめスタッフの方々には，

大変お世話になり誠にありがとうございました。



では，次回またここでお会いしましょう。



　　　　　　　　　　　　　（プラナ　松本）







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