EXERCISE ENGLISH EXPRESS・キレイになる！英語

 ヨガやベリーダンスなど、人気エクササイズの「動画」を見ながら、
体を動かしたり、英語の勉強をしたりするメルマガ♪

  ・.:*:☆・.::・. ☆:*:・.::・.:*:・..:・:*::・.:*:・.:*:・.::・.::・.:*:☆・
:・.:*・EXERCISE ENGLISH EXPRESS・キレイになる！英語 .:*:・
.・☆.・.:*:・.:・.:*:・.:*:・.:・.:・.:* ☆:・.:*:・☆.:*:: ::・.:*:::・ 

そして、勉強の秋！　涼しくなると集中力が戻ってきます。

ということで、来週は初めての試み「ＥＥＥ検定（仮題）」をやります。今までやったことをテストで、おさらいしますよ〜！（o~-’）b

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  

■■　■■　今週のピックアップ・レッスン　■■　■■ 

*.: ☆.:*:・★.:♪　ヨガ　♪*.: ☆.:*:・★.:
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■■　キーワード　■■

half-sun-salute:　サンサルテーション（太陽礼拝）の半分版
gaze:　じっと見ること、視線
forehead:　額
stabilize:　安定させる



■■　キーセンテンス　■■

The idea in half-sun-salute is to feel your breath.
「ハーフ・サンサルテーションの意味は、呼吸を感じることです」

the idea in〜で、「〜関する考え方（あるいは、意味）」となります。

この場合、ハーフ・サンサルテーションという一連の動作をした後に、この動作に何の意味があるのか、どんな重要性があるのかということを強調しています。

何か説明した後で、大事なポイントを確認する時に使いたい表現です。

■■　内容確認クイズ　■■ 

AかB、正しい答えを選びなさい

「これは、ハーフ・サンサルテーションと呼ばれるポーズです。目をリラックスさせます。そして、息を吸いながら、手で大きな円を描き、外側へ伸ばします。

息を吐きながら、（A．背骨／B．頭）を伸ばし、脚を伸ばし、息を長く保って、あごを緩めます。

少し息を吸って、上体を起こします。 息を吐いて、おへそを入れます。額を（脚に）近づけます。重心が（A．前／B．後ろ）に行かないように、前の方に重心をキープします。ブロックや指を使って、安定させます。

次に息を吐くときに、もう少し深くして、かかとの後ろをつかんでもいいでしょう。再び、おへそを引き上げます。ポーズを深くし、効果を上げるために、（A．ひざ／B．首）を曲げてもいいです。体の中心からのエネルギーを感じてください。脚の裏を伸ばし、腰を伸ばします。

（A．ゆっくりと／B．素早く）息を吸い、足に力をいれ、大地を踏みしめながら、上に伸びます。手を上げて、大きな円を描き、胸の中心に持ってきます。

ハーフ・サンサルテーションは、呼吸を感じるためのものです。呼吸によって体を動かすのです。」

クイズの答えは、下の方にあります。