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EXERCISE ENGLISH EXPRESS
キレイになる！英語
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明けましておめでとうございます！ ATSUMIです（＾＾）
今年もよろしくお願いします。みなさん元気でしたか〜？？
さて、今年最初のレッスンは「腹筋運動」です。
正月休みは、ご馳走食べたり、お酒を飲んだり、不規則な生活になったりで、太りやすい時期。まずは、腹筋運動で怠けた体を刺激！
そして、腹筋運動は多くの女性が抱えているという「あの悩み」に有効らしいんです！ 何に効くかは、レッスン前に解説しま〜す♪
☆お知らせ☆
次回1/14号は、お休みします。
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今週のピックアップ・レッスン
●● 腹筋トレーニング ●●
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去年の年末、行きつけのサロンで髪を切ってもらっている時、美容師さんが年末の仕事や忘年会は体力勝負なので家で腹筋・背筋運動を始めた話をしてくれたんです。でも、彼女が一番驚いたのは、「便秘が治ったこと」。
便秘に効くと言われるドリンクや食品をいろいろ試してダメだったのに、腹筋運動を始めたらあっさり治ってしまったんだそうです。
私もその頃何日かごぶさただったので、試しに今回紹介する腹筋運動をやってみると…、その日のうちに結果が！ 毎日続けると、毎日出る！（笑） うそのような本当の話。同じような悩みを持っている方、ぜひやってみてください。
さて、今回紹介する動画は７つ。毎日ひとつずつで、１週間がんばりましょう！ 次のレッスンはお休みなので、２週間やって腹を割っちゃってください♪
●● 動画 ●●
下のリンクをクリックすると、動画が自動的に始まります。
Expert Villageの無料動画（Flash）です。
DAY1： 基本の腹筋運動。首を痛めないやり方も学べます。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-crunch.htm
DAY2： ピラティスでも紹介される方法。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-flutters.htm
DAY3： 腕立て伏せの形で行う方法。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-pushup.htm
DAY4： 腹筋のサイドを鍛える方法。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-side-lifts.htm
DAY5： 足を上げて行う方法。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-crosslifts.htm
DAY6： 体をねじって行う方法。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-crunch-side.htm
DAY7： 足を上げて下ろす方法。
http://www.expertvillage.com/videos/ab-workout-tips-leglifts.htm
このシリーズは、バランスボールを使った動画がありますので、持っている方はやってみてくださいね。
○● 動画を開く前に！ ○●
○ 音が出ます！ 音を出してもいい環境ですか？
○ 動画が開くまで、時間がかかったり、CMが入ることがあります。
● パソコン操作で硬くなった体を、準備運動でほぐしましょう。
●● キーワード・キーセンテンス・内容確認クイズ ●●
今回はお休みです。
★★ 英語レベル別 学習法ヒント★★
★ 「英語、聞くのが苦手…」と、苦手意識のある方は…入門
★ left、step、twistなど、簡単な単語が聞き取れる方は…初級
★ 「英語は読むと分かるけど、聞くと分からない」という方は…中級
★ 「言っていることは分かるけど、しゃべれない！」という方は…上級
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EXERCISE ENGLISH EXPRESS・キレイになる！英語
2008年1月7日 第29号 前回発行部数：207 （登録ありがとうございます！）
■ 発行者： ATSUMI（あつみ）
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